ヨガと妊活

先日、妊活イベントを行った時に、
ヨガの体験も一緒に行いました♬

ヨガの効果効能としてたくさんあるのでしょうが、
以下の効果がすぐに体感できたのは良いなぁ~って思います
①骨盤周囲の血流を良くする事が出来るのすごくいいなぁ~って感じています♬

②汗をかく

③リラックス

まだまだ、あるでしょうが即時の効果としてはこんな感じを受けました

1つずつ説明していきますね

①骨盤周りには腸骨筋・大腰筋・腹横筋・骨盤底筋などというインナーマッスルが多く存在しています
普段あまり使っていないインナーマッスルをストレッチする事によって血流が良くなります。

②汗をかく
これは活動量やヨガのスタイルにもよりますが、汗がかけたらラッキーです!!
汗をかくぐらい大きくヨガをしましょう~

汗をかくメリットはなんといっても排泄ですね♬

③リラックス
これがほんとに一番の効果効能って言ってもいいんじゃないでしょうか(^^♪

リラックスの重要性は妊活中の方の多くは認識していても、
頭で考える事が多い為になかなかリラックス出来ないですよね☆

ですので、普段しない様な体の動かし方をして
頭を使う事ではなくて体を使う事を強制的にしていきます!!

 

そして、最後にリラックスが出来て、その状態で分かち合いまで行けるならば
最高のリラックスになると思いますよ~♬

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子宝整体えなみ

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